Durch Diäten Abnehmen
Ihr Ernährungsplan stellt die Grundlage für Ihre Gewichtsabnahme dar. Er liefert beim Abnehmen die Hauptresultate. Darum ist es wichtig, eine Diät auszusuchen, die funktioniert. Noch wichtiger ist es, dass die Diät zu Ihrer Lebensweise passt.

Selbst die effektivste Diät wird Ihnen nichts nutzen wenn Sie nicht am Ball bleiben können. Die effektivste Diät ist deshalb die, die Sie auch durchziehen werden.

Ernährungs- oder Lebensumstellung?

Es sollte nicht Ihr Ziel sein, einfach Gewicht abzunehmen, sondern es abzunehmen und auch halten zu können. Diese beiden Dinge erfordern aber oft ganz unterschiedliche Herangehensweisen.

Beim Abnehmen müssen Sie einem etwas strikteren Plan folgen als beim Halten Ihres Gewichts. Das bedeutet, dass Sie darauf achten müssen, was Sie essen, und dass Sie sich sportlich betätigen müssen. Nur so funktioniert eine Diät zum Abnehmen.

Sobald Sie ein Gewicht erreicht haben, mit dem Sie zufrieden sind, können Sie auf einen moderateren Diät- und Trainingsplan umsteigen. Ein gemäßigter Plan reicht aus, um Gewichtszunahme zu vermeiden. Ein solcher Plan sollte einfach einzuhalten sein, damit Sie sich ein Leben lang daran ausrichten können.

Wenn Sie bemerken, dass Sie wieder zunehmen, kann eine weitere Diät notwendig werden, bis Sie zurück bei Ihrem Idealgewicht sind. Woraufhin erneut der Plan zur Aufrechterhaltung angewendet werden darf.

Einseitige Diäten

Es gibt viele gute Diäten, die beim Abnehmen helfen, aber einige der beliebtesten Diäten sind gleichzeitig die schlechtesten. Solche Diäten sind in der Regel sehr einschränkend und erlauben oft nur 1 oder 2 verschiedene Lebensmittel. Beispiele dafür sind die Grapefruit-Diät oder die Kohlsuppen-Diät.

Die Lebensmittel in diesen Diäten sind keine Zauberei. Ergebnisse zeigen sich einfach dadurch, dass Sie quasi hungern. Auf kurze Sicht nehmen Sie so zwar ab, aber die Diät können Sie höchstens ein paar Wochen lang durchhalten.

Und sobald Sie mit der Diät aufhören, werden Sie aller Wahrscheinlichkeit nach das verlorene Gewicht wieder zunehmen und womöglich noch etwas oben drauflegen. Dieser Kreislauf des Hungerns und wieder Zunehmens ist nicht nur nutzlos sondern auch ungesund!

Bleiben Sie diesen Extrem-Diäten unbedingt fern. Auch wenn Sie jemanden kennen, der darauf schwört, sollten Sie nicht darauf hören!

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